EMS brucia i grassi?
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Sorprendentemente, senza modificare il loro esercizio o la loro dieta, l'EMS ha effettivamente causato effetti significativi sulla diminuzione della circonferenza della vita, sull'obesità addominale, sulla massa grassa sottocutanea e sulla percentuale di grasso corporeo, portando i ricercatori a concludere: "L'uso della terapia corrente ad alta frequenza può essere utile per ridurre...
Posso fare lo SME tutti i giorni?
La maggior parte dei produttori di macchine EMS consiglia di utilizzare le macchine su un gruppo muscolare alla volta, alternando i gruppi muscolari ogni giorno. Alcune macchine ti permettono di stimolare due gruppi muscolari alla volta, il che va bene finché non sono gruppi muscolari antagonisti.
Cosa fa l'elettricità ai muscoli?
L'elettrostimolazione muscolare (EMS), nota anche come stimolazione elettrica neuromuscolare (NMES) o elettromiostimolazione, è l'induzione della contrazione muscolare mediante impulsi elettrici. EMS ha ricevuto una crescente attenzione negli ultimi anni per molte ragioni: può essere utilizzato come strumento di allenamento della forza per soggetti sani e atleti; potrebbe essere utilizzato come strumento riabilitativo e preventivo per pazienti parzialmente o totalmente immobilizzati; potrebbe essere utilizzato come strumento di test per valutare la funzione neurale e/o muscolare in vivo; potrebbe essere utilizzato come strumento di recupero post-esercizio per gli atleti. Gli impulsi sono generati da un dispositivo e vengono erogati tramite elettrodi sulla pelle vicino ai muscoli stimolati. Gli elettrodi sono generalmente dei cuscinetti che aderiscono alla pelle. Gli impulsi imitano il potenziale d'azione che proviene dal sistema nervoso centrale, provocando la contrazione dei muscoli. L'uso dell'EMS è stato citato dagli scienziati dello sport come tecnica complementare per l'allenamento sportivo e sono disponibili ricerche pubblicate sui risultati ottenuti
"L'allenamento della forza di NMES promuove adattamenti neurali e muscolari che sono complementari ai ben noti effetti dell'allenamento di resistenza volontario".
Questa dichiarazione fa parte della sintesi editoriale di un congresso mondiale di ricercatori 2010 sull'argomento. Ulteriori studi sulle applicazioni pratiche, seguiti a quel congresso, hanno evidenziato importanti fattori che fanno la differenza tra EMS efficaci e inefficaci.
L'EMS provoca l'adattamento, cioè l'allenamento, delle fibre muscolari.
Cosa fa l'elettroterapia sui muscoli?
Che cos'è l'EMS (stimolazione muscolare elettrica)? L'elettrostimolazione muscolare (EMS) è un tipo di elettroterapia che stimola una contrazione muscolare utilizzando impulsi elettrici per rafforzare i muscoli deboli, ridurre il gonfiore, alleviare il dolore e aiutare a guarire le ferite.
A causa delle caratteristiche delle fibre muscolari scheletriche, diversi tipi di fibre possono essere attivati in gradi diversi da diversi tipi di EMS e le modifiche indotte dipendono dal modello di attività EMS.
Questi modelli, indicati come protocolli o programmi, causeranno una risposta diversa dalla contrazione di diversi tipi di fibre. Alcuni programmi miglioreranno la resistenza alla fatica, cioè la resistenza, altri aumenteranno la produzione di forza