Ginnico Sit-up Pull Rope Expander Elastic Bands Yoga
SKU: 23212-Blue
Collezioni:YOGA
Fretta! - Solo 60 lasciati in azione.
Il rally del pedale non come l'ordinario del cavo può solo esercitare il braccio e il torace, ma può anche fare mani e piedi. Può praticare braccia, gambe, vita, addominali e altre parti. Allo stesso tempo con il controllo dei piedi confronta la stabilità
"Con metodi
1, posizione prona che tira
Piedi fissi nel rally del pedale su piegati in vita dritta mani mano presa inversa, quindi parte superiore del corpo dritta ricorda che la vita è certo di rimanere in posizione verticale.
2, trazione supina
Le mani afferrano le gambe della mano del cavo dritte, quindi iniziano a eseguire il DO dell'azione supino. Certamente in. Di quando non si può completamente sotto cosa, perché quello che hai dopo può giocare non fino a scendere di limite massimo, nel fare questo di quando o ad attenzione divisa non improvvisamente e rallenta.
3, tirando la gamba
Prima siediti con i piedi fissi in movimento del pedale, le mani tengono il cavo e poi sdraiati. Le gambe dritte mantengono le gambe del pendolo dritto. zai bai up (il migliore era di 90 gradi). Questa azione è anche per le braccia e gli addominali sono una pratica di allenamento, ma più pregiudizi nell'ABS.
4, trazione addominale
Siediti su piedi fissi nel movimento del pedale del pedale sulle mani, tieni il cavo lentamente indietro, gamba in alto il corpo a V, quindi rilassa la gamba e raddrizza la schiena, quindi esegui l'azione addominale del volume a V, ripeti l'azione sopra per rafforzare l'esercizio addominale.
5, mani che tirano
Stare in piedi o su uno sgabello con i piedi calpestare il cavo a Inoltre un lato con le mani che tengono, calpestare saldamente dopo aver tirato giù ripetuto questa azione può esercitare l'avambraccio e il bicipite.